Wann?

Ab 13. März 2025, donnerstags von 10:00 bis 13:00 Uhr.
Der Kurs geht über 6 Wochen und findet wöchentlich zur gleichen Zeit statt.

Wo?
Mãmãkosmos
Am Bogen 8, Leipzig Marienbrunn

Investition:
333 € pro Person
Falls du eine andere Zahlungsweise (z. B. Ratenzahlung) bevorzugst, kontaktiere mich bitte vor der Buchung – wir finden eine individuelle Lösung.
Hinweis: Der wahre Invest liegt in der Zeit und Hingabe an dich selbst und deinen Weg der Selbstregulation.

Was dich erwartet

In einer festen Kleingruppe von 5–7 Teilnehmern erkunden wir über 6 Wochen gemeinsam Wege zur Nervensystemregulation und zur Stärkung deiner inneren Balance.

Warum in einer festen Kleingruppe?

Anders als bei YouTube-Videos oder Büchern geht es in diesem Kurs nicht nur um Wissen, sondern um Erfahrung, Austausch und Begleitung. Die feste Gruppe ermöglicht:

• Vertrauen und Sicherheit: Wenn wir uns regelmäßig in einem geschützten Raum begegnen, entsteht eine tiefe Verbundenheit. Diese Sicherheit fördert die Bereitschaft, sich authentisch zu zeigen und tiefer in die eigenen Prozesse einzutauchen.
• Gemeinsames Lernen und Wachstum: Du erlebst, dass du mit deinen Herausforderungen nicht allein bist. Das Teilen von Erfahrungen und das Mitfühlen in der Gruppe stärken das Gefühl von Gemeinschaft und Zusammenhalt.
• Resonanz und Spiegelung: In der Interaktion mit anderen erfährst du dich selbst auf neue Weise. Das Feedback und die Resonanz der Gruppe bieten wertvolle Impulse, die allein nicht möglich wären.

• Verbindlichkeit und Unterstützung: Die feste Gruppe motiviert, dran zu bleiben und sich wirklich auf den Prozess einzulassen – auch dann, wenn es herausfordernd wird.
• Geschützter Raum: Ich kreiere und halte traumasensible, sichere Räume, in denen du dich authentisch zeigen kannst und in deinem Tempo neue Erfahrungen machen darfst. Inhalte & Methoden:

• Listening Partnership (achtsames Zuhören und Gehört-Werden)
• Eye Gazing & Body Scan (Achtsamkeitspraktiken zur Selbstwahrnehmung)
• Atemtechniken zur Regulation und Erdung
• TRE (Tension and Trauma Release Exercises) zur Lösung von Spannungen und Stress im Körper
• Kakao-Ritual zur Herzöffnung und Verbindung mit dir selbst
• Naturerfahrungen & Vertrauensübungen
• Sinneswahrnehmung und bewusste Körpererfahrungen
• Elemente der Polyvagal-Theorie zur Stärkung deiner Selbstregulation
• Gefühle spüren und im Körper verorten – Zugang zu deiner emotionalen Welt finden
• Informationsmedizin, um Blockaden, Störungen und Disharmonien sichtbar zu machen und zu harmonisieren
• Prozessbegleitende Fotografie als Abbildung deines persönlichen Prozesses (Vorher-Nachher-Dokumentation) Besonderheiten & Mehrwert:

• Ein individuelles Einzelgespräch nach Abschluss des Kurses, um deine Erfahrungen zu reflektieren und deine nächsten Schritte zu besprechen
• Exklusive Telegram-Gruppe zum Austausch und für unterstützenden Kontakt während der gesamten Kursdauer Anmeldung & Fragen: Die Teilnehmerzahl ist auf 5–7 Personen begrenzt, um eine intensive und vertrauensvolle Gruppenerfahrung zu ermöglichen.
  Sichere dir deinen Platz und melde dich jetzt an!
  Bei Fragen oder bei Bedarf an einer flexiblen Zahlungsweise kontaktiere mich gern vorab unter kontakt@sagjazudir.jetzt oder 0177 3953498

Disclaimer:

Dieser Kurs legt einen Grundstein für deine Selbstregulation und persönliche Entwicklung und dient als Beginn einer tieferen Reise zu dir selbst. Es handelt sich nicht um ein „schnelles 6-Wochen-Programm“, nach dem alle Herausforderungen oder Probleme gelöst sind.

Der Weg zu Heilung, Transformation und Selbstwirksamkeit ist individuell und braucht Zeit sowie Kontinuität und Eigenverantwortung.
Du bist eingeladen, deinen persönlichen Prozess in deinem Tempo zu erleben und den Kurs als Unterstützung und Inspiration zu nutzen, um neue Perspektiven und Fähigkeiten zu entdecken.

Dieser Kurs ersetzt keine therapeutische oder medizinische Behandlung und richtet sich an psychisch stabile Personen, die selbstverantwortlich an ihrer Selbstregulation arbeiten möchten.
Wenn du dir unsicher bist, ob dieser Kurs für dich geeignet ist, melde dich gern vorab bei mir.